Zeitverschiebung Deutschland – New York

Die Zeitverschiebung zwischen Deutschland und New York beträgt in der Regel sechs Stunden. Die New York Uhrzeit liegt in der Zeitzone UTC-5, in der Sommerzeit in UTC-4. Deutschland ist New York demnach zeitlich voraus. Das bedeutet, wenn es Mitternacht in New York ist, ist es bereits 6 Uhr morgens in Deutschland. Dies gilt auch für die anderen deutschsprachigen Länder wie die Schweiz und Österreich.

Aktuelle Zeit New York

Viele Menschen interessieren sich für den Zeitunterschied zwischen Deutschland und New York, wenn sie damit beschäftigt sind, eine New York Reise zu planen. Die New Yorker Zeit hängt auch von der Sommerzeit ab, aber es gibt einen einfachen Weg, um die Zeit in New York zu berechnen. Wenn Sie sich also fragen, wie “Wie spät ist es in New York” oder “Wie viel Uhr ist es in New York?”, dann schauen Sie einfach kurz auf die Uhr und ziehen sechs Stunden ab. Wenn Ihre Uhr zu Hause 12 Uhr mittags anzeigt, dann ist es demnach in New York City gerade 6 Uhr morgens. Die New York Uhrzeit hängt allerdings auch von der Sommerzeit bzw. Winterzeit ab.

Zeit New York

Wenn Sie im Frühling oder Herbst nach New York reisen, sollten Sie auf die Zeitumstellung beziehungsweise auf die Sommer- und Winterzeit achten. Die Termine, wann die Zeit vor und wieder zurück gestellt wird, sind nämlich anders. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu merken, wann Sie die Uhr vor oder zurück stellen müssen, hilft Ihnen eventuell der Spruch der Amerikaner: „Spring forward, fall back“ (Was so viel bedeutet wie im Frühling nach vorne, im Herbst zurück).

Sommerzeit in New York

In New York beginnt die Sommerzeit eher als in Deutschland. In 2025 wird die Uhr in New York in der Nacht von Samstag, den 08. März auf Sonntag, den 9. März nach vorne gestellt. Bei uns in Deutschland passiert dies erst in der Nacht vom 29. auf den 30. März 2025. Zwischen dem 9. und dem 29. März gibt es also eine Zeitverschiebung von 5 Stunden statt der üblichen 6 Stunden. Danach beträgt der Zeitunterschied wieder die normalen 6 Stunden.

Winterzeit in New York

Die Zeitumstellung auf die Winterzeit ist in New York dagegen später als in Deutschland. In 2025 werden die Uhren in Deutschland in der Nacht von Sonntag, dem 26. Oktober auf Montag, den 27. Oktober zurückgestellt. Dies bedeutet automatisch, dass zwischen dem 27. Oktober und dem 3. November 2025 ein Zeitunterschied von fünf statt sechs Stunden besteht. In New York wird die Uhr in der Nacht von Samstag den 1. November auf Sonntag den 2. November 2025 zurückgestellt. Danach wird der Zeitunterschied wieder sechs Stunden betragen.

Jetlag New York

Jetlag in New York kann Ihnen die New York Reise unnötig erschweren. Jetlag zu haben, bedeutet unter einem gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus zu leiden. Dies tritt meist dann auf, wenn man in eine andere Zeitzone reist, die sich von der eigenen deutlich unterscheidet. Da die New Yorker Zeitzone eine Differenz von 6 Stunden aufweist, kann es vorkommen, dass Sie während und/oder nach Ihrer Reise einen Jetlag haben.

Jetlag bekämpfen

Es ist besser, wenn Sie von Anfang an Jetlag vermeiden als später mühsam versuchen, den Jetlag zu überwinden. Tipps gegen Jetlag sind beispielsweise vor dem Abflug sich bereits auf die New Yorker Zeit einzustellen und vor Ort anfangs keinen Alkohol zu trinken. Wenn Sie eine Rooftop Bartour planen, dann sollten Sie diese also nicht gleich am ersten oder zweiten Tag machen.

Bleiben Sie bereits zu Hause abends länger auf und verschieben Sie so die Aufwachphase nach hinten, wenn möglich. In New York angekommen, sollten Sie nicht sofort ins Bett gehen, auch wenn Sie sicherlich müde vom Flug sein werden. Auch in New York sollten Sie zu Ihrer gewohnten Zeit ins Bett gehen, um Jetlag zu verhindern. Natürlich passen Sie Ihre Schlafenszeit dann auch der aktuellen New Yorker Zeit an. Versuchen Sie so viel wie möglich Tageslicht im Freien zu bekommen, sodass Ihre innere Uhr sich langsam umstellen kann.

Trinken Sie gerade während des Flugs genügend Wasser, damit Ihr Körper nicht zusätzlich geschwächt wird. Durch die Zeitverschiebung New Yorks kann es auch vorkommen, dass Jetlag erst zurück in der Heimat zum Vorschein kommt. Wenn Sie auf dem Heimflug schlafen oder es zumindest versuchen, dann ist die Chance groß, dass Sie den Jetlag erst gar nicht mit nachhause nehmen. Gehen Sie es die ersten Tage zu Hause aber trotzdem langsam an.